Per la maggior parte delle persone la sfera mentale, quella del linguaggio e del comportamento cosciente, domina la sfera degli istinti. Si ha quindi più consapevolezza dei pensieri che dei sentimenti e dei processi corporei.

“Il lavoro della Bioenergetica comprende trattamenti con le mani e particolari esercizi. I primi consistono in massaggi, pressione controllata e leggeri contatti per rilassare i muscoli contratti; gli esercizi intendono aiutare a entrare in contatto con le proprie tensioni e a rilasciarle tramite movimenti appropriati.”

A CHI SERVONO GLI ESERCIZI DI BIOENERGETICA?

A tutti coloro che desiderino mantenere o ritrovare il proprio benessere.

LA STRADA DEL BENESSERE

“La Bioenergetica è un modo di comprendere la personalità nei termini dei suoi processi energetici che sono: la produzione di energia attraverso la respirazione, il metabolismo, la scarica della energia nel movimento. Ogni stress produce uno stato di tensione nel corpo. Normalmente la tensione scompare quando lo stress è eliminato.”

La pratica degli esercizi di Bioenergetica induce nel corpo una maggiore vibrazione a cominciare dalle gambe:

“Le vibrazioni nelle gambe si manifestano quando sentite i piedi premere sul terreno. La sensazione del contatto tra i piedi e il terreno è conosciuta in Bioenergetica come “grounding”.

Obiettivi della tecnica corporea bioenergetica:

VANTAGGI

Gli esercizi “accrescono la vostra vitalità e la vostra capacità di provare piacere, donano una maggiore padronanza di voi stessi

·        aumentando lo stato di vibrazione del corpo

·        radicandovi saldamente nelle gambe e nel corpo

·        rendendo più profonda la vostra respirazione

·        rendendovi più acutamente consapevoli di voi stessi

·        ampliando gli orizzonti della vostra autoespressione

….possono inoltre

·        migliorare la vostra figura

·        intensificare le sensazioni sessuali

·        aumentare la fiducia in se stessi

·        aiutare ad essere più presenti come persone in tutte le situazioni

·        consentire di partecipare anima e corpo alle vostre risposte”

COME SI SVOLGONO LE CLASSI?

• incontro preliminare nel corso del quale si va ad individuare il tipo di intervento più opportuno

• incontri settimanali singoli o collettivi

• sedute di esercizi e massaggi. 

  CHE COSA SERVE PER LE CLASSI?

L'abbigliamento deve essere molto comodo, senza elastici o cinture. Non servono scarpe perché gli esercizi si fanno a piedi nudi, o con dei calzettoni, per favorire il contatto con la terra e lasciare i piedi liberi di muoversi.

I brani riportati tra virgolette sono tratti da:

Alexander Lowen e Leslie Lowen       

Espansione e integrazione corporea in Bioenergetica

Manuale di esercizi  pratici